nie jedzenie

Mnie dieta się nie podoba. Raz, że ani pałtki owsiane, ani tym bardziejsliwki suszone nie sa najlepszym pomysłem po wysilku. Dwa - jedzenie codziennie szpinaku i tuńczyka nie jest rozsądnym pomysłem. Trzy - jedzenie kilka razy w ciągu dnia dzień w dzień tego samego posiłku również mi się nie podoba. Brakuje takze kwasów omega 3 w diecie. Plus za [...]

Witam Ćwiczę już ponad rok na masę. A więc mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby [...]

Witam Ćwiczę już ponad rok na masę. Mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie na np. FBW czy jakieś pull coś tam coś tam?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, [...]

DZIEŃ 3 mało kcal wyszło ale jak się wstało o 12:30 to nie zostaje już dużo czasu na jedzenie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/519550156c184233b3ec0595e4c9df93.png

Jeżeli świadomie wybierasz takie jedzenie, to ok. Pamiętaj, że będzie to miało wpływ na tempo redukcji i jakość sylwetki. Nie wymagaj również większego zaangażowania ze strony moderatorek, bo na tym etapie musisz poradzić sobie sama z własnymi słabościami oraz jasno sprecyzować cele :-)

Dziś brak treningu, miski nawet nie wklejam, bo nie wiem czy 900 kcal dobiłam, jedzenie słabe. Ale cholernie boli mnie ząb.... Danones również trzymam kciuki :)

wnc1964 skoro brałeś tylko 3tyg 20mg m-drola i coś poszło nie tak mimo tego że brałeś 200mg heparegenu o czymś świadczy :-)) Ch**owe jedzenie na 100% było tomi444 prawdopodobnie na cykl wszedłeś ze sporo podwyższonymi normami dla tego stało sie jak sie stało Bardzo ważne jest wejść na cykl z silną wątrobą a nie dobitą a zmieszanie np m-drola z 1 [...]

Lonicera82 mam IBS i refluks żołądka, zdiagnozowane przez lekarzy i "leczone" przez prawie 2 lata Obrażać się nie musisz, Marty nic nie ugryzło, a Ty nie jesteś beznadziejnym przypadkiem, który nic nie może Najlepsza rada: wyeliminować śmieciowe jedzenie i zacząć jeść zdrowe produkty, które nie podrażniają i zacząć trenować. Odnośnie [...]

Ok dziewczęta. Pokornieje, spinam się, robię mocny refresh mojej wiedzy dot. zdrowego żywienia i podejmuje walkę w nowym, lepszym stylu!!!! Choć jeszcze kilka słów gwoli wyjaśnienia, tudzież własnego usprawiedliwienia. Ja dobrze wiem, że taki model odżywiania jaki obecnie mam nie jest zbyt szczęśliwy, ale tak jak już wcześniej wspominałam, jem [...]

Mi wystarczyło 2 tygodnie i teraz drugie 2 tygodnie z tym walczę! Budowanie ciała to ciężka rzecz - dlatego dobrze zachować zdjęcia na pamiątkę! Powrót do osiągniętej formy niestety nie jest łatwy. A jedzenie to jednak przyjemność dla nas. Podołałeś raz to podołasz znowu! Wirtualna rywalizacja z kubą pomoże!

yyy no więc tak- ten dzień hmm lepiej by było go wykreślić- chociaż może nie, bo czułam się mega wyczepiście zjadając to wszystko zonk:D Treningu nie było, z domu wyszłam tylko do sklepu. MICHA: Z cyklu- nie róbcie tego jeśli życie Wam miłe 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. 2 jajka, 150 gram Wasa 3. zupa grochowa, na boczku, [...]

ogólnie nigdy nie miałam alergi- dopóki nie zaczęłam jeść takich ilości jajek i mięsa. lekarz kazał odstawić to co powoduje alergię- odstawiłam i od razu przeszło. Ponoć to reakcja na zbyt dużą ilość i tyle. Mam za dwa- trzy tygodnie pomału zacząć jeść jajka i mięcho, ale już nie tak często i nie tak dużo. Czyli na pewno odpada jedzenie tego [...]

Elaine - jesteś moją idolką jeśli chodzi o wytrwałość i teraz też dasz radę. Jeden dzień i już taki nastrój? Nie masz najmniejszego powodu - najważniejsze żebyś znowu wróciła do normalnego jedzenia nie zadręczając się tym co się stało. A gdzie będziesz pisać jak nie tu?;) Ja kompulsywnego nie mam, ja mam cały czas taki apetyt I ostatnio dochodzę [...]

Moim zdaniem, jezeli nie jest to naprawde dluga walka z tego typu przypadlosiami to mozna dac sobie rade bez specjalisty. Trzeba tylko wierzyc,ze sie uda, chciec, wydobyc z siebie silna wole. A Ty to wszystko masz Jezeli czujesz,ze tracisz kontrole nad wszystkim to powinno Ci pomoc rozpisanie sobie diety, lepiej odpuscic intuicyjne jedzenie. I [...]

Ja nie mówię, że nie pomaga. Tabletki tez pomagają... do momentu, aż przyjdzie kolejny problem, z którym będziemy musieli sobie poradzić. To o czym ja mówię to spojrzenie na to bardziej od strony systemowej... aby zrozumieć o czym piszę trzeba wyjść poza swoje doświadczenia i spróbować spojrzeć szerzej na ten temat. A ja też mogłabym pisać o [...]

Możemy jeść żywność nieprzetworzoną? A czy Ty sobie zdajesz sprawę, ile taka przyjemność kosztuje? Myślisz, że normalną rodzinę, pięć osób do miski stać na nieprzetworzoną żywność? Z twierdzeniem, żeby nie brać antybiotyków na byle przeziębienie się zgadzam, ale to tylko kropla w tym, co napisałaś. Powiem Ci jedno - przez pięć lat spadałam na dno [...]

Zaległe wypiski: piątek: 10.12.2010 r Micha: ogólnie było sporo i średnio zdrowo ;) TRENING: mma- parter Rozgrzewka: - bieg - bieg twarzą do środka, to samo ale na zewnątrz - przewroty w przód, w tył - przewroty w przód przez bark - pady - na macie wyjście z gardy- łokciowe - 5 razy po 30 sekund- jeden partner daje dłonie na kark i dociska a [...]

Zgadzam się. Gainer może służyć jako uzupełnienie, ale gdy już dostarczamy naprawdę mnóstwo kcal i nie możemy przełknąć już dodatkowego jedzenie.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień treningowy :-D Gdy wstałem to ostatnią rzeczą o jakiej bym pomyślał to jedzenie.. Masakrycznie pełny byłem. No ale cóż, masa to masa %-) Wsunąłem śniadanie, resztę posiłków i na siłownię. A na siłowni? Zapraszam dalej TRENING Trening cudo! Świetny! Zayebisty wprost! [...]

Z Twoimi filmikami jak na loterii, nigdy nie wiesz jaki rodzaj muzyki trafisz %-) masz większą różnorodność niż wszystkie radia do kupy wzięte };-) Niby tak dużo tego jedzenie a tak na prawdę jest tak mało... Zapas na tydzień dla małej rodzinki %-)